tisdag 22 juni 2010

Delad glädje är dubbel glädje


Väckarklockan ringer, 02.00! Tre timmars sömn. Det har inte ljusnat ännu. Termometern kämpar frenetiskt för att lyfta sig över +5 grader. Jag sträcker ut mig under täcket i det lilla rummet som är mysigt inrett i sekelskiftesstil. Lotta andas lugnt bredvid. Av med täcket.
Jag går igenom packningen igen i huvudet för mig själv. Klädvalet. Där har vi nyckeln till dagens framgång. Vi är i mitten av juni och min packning består av allt från korta cykelbyxor och kortärmad cykeltröja till full vinterutrustning. Svaret på dagens fråga om klädval ligger någonstans mitt emellan. Gårdagens beslut om urval verkar klokt. Korta cykelbyxor och benförlängare, lång tröja med jacka och en regnjackan nedstoppad i ryggfickan. Tar med tunna mössan och vasaloppshandskarna för säkerhets skull. Regnskydden på skorna är ett måste då de lovat regn efter halva loppet.

Vätternrundan, denna övning i mental styrka och uthållighet skall avverkas idag. 30 mil på cykel. Sista steget mot Klassikern, denna mytomspunna medalj som är en blandning av idioti, uthållighet och glädje skall nu bärgas. För två år sedan fanns detta projekt över huvud taget inte i mitt sinne. Jag var lat, fet och otränad som vilken normal kontorsprodukt som befinner sig mitt i utmaningen med att få ihop karriär, familj och övriga livet. Många har höjt på ögonbrynen åt min transformation och deras tankar har otvivelaktigt gått till att kalla det en stor portion 40-års kris. Skit samma!! Det är ju mitt liv. Min "kris"! :-) Att fastna i TV-soffan och vräka in Cola med ostbågar och gör sig maximalt oattraktiv varje dag i 10 år bara för att man har fått barn borde väl kallas kris om något - 30-årskris!! Nä, sitt ni kvar där i Er infesna soffa med Era ostindränkta fingrar och knappa på fjärrkontrollen medan Ni pekar finger till mig som springer förbi Ert vardagsrumsfönster med spänstiga steg om det nu gör Er till bättre och lyckligare människor. Nu har Dressman REA på alla stora storlekar!!

Nåväl nu ligger jag här 02.07 och har en lång dag framför mig i sadeln. Känner mig vältränad och väl förberedd. Siktar på en tid under 12 timmar!

Tävlings-chippet sitter redan runt vänster fot. Bra att sätta dit det direkt när man får det i handen så man inte glömmer. Snabb morgontoalett. Huh vad trött jag är. Vad håller man på med?? Monterar cykeln på bilen och iväg genom natten mot Motala.

Känner spänningen i magen. Mössan och vasaloppsvantarna har åkt på. Vi är 50-100 åkare i grupp 216 som skall släppas iväg mot Gränna 03.10. Bra organisation. Lite ljusare på himlen men regnet har redan börjat komma. 7 grader, jag fryser.
Lugnt tempo ur Motala och en grupp på 40 cyklister bryter sig loss i en klunga och letar sig som en larv längs väg 50 söderut mot Gränna. Regn och kyla kan beskriva de första 10 milen som avverkas i ganska hög fart. Regnet avtar precis innan Jönköping och blåbärssoppa med saltgurka smakar underbart vid depåstoppet. En kompis hade före loppet förberett mig på att INTE tro att man kommit halvvägs när man väl kommit till Jönköping. Man har bara avverkat 1/3. Mental seger! :-)

Uppförsbackarna plågar benen. Regnet piskar på i ansiktet. Inga bra klungor passerar som man kan hänga på. Nu är det mentalt tungt men det känns bra i benen. Trampa på! Ligger konstant på 30 km/timme. Bra fart trots solokörning i kuperad terräng med regn. Tar rygg på två "grabbar" i 60-års åldern som håller min fart. Vi turas om att dra. Tysta, målmedvetna rullar vår trio fram utan att vi byter ett enda ord. Ändå känns det som vi känner varandra efter 6-7 mil. Samspel! Passar på att äta mina energikakor under tiden. Vill inte få kramp som jag fick i Pölten. Tänker mig det som en träningspass på att äta - sjukt va??!! Måste gå in i nästa depå för att fylla flaskorna. "Grabbarna" hänger på in i depå men försvinner snabbt i vimlet.

Ute på vägen igen. Inga "Grabbar". Inga klungor. Mer regn. Fyra mil kvar till Karlsborg. Bit ihop.

Som en blixt från himlen öppnar sig molnen. Regnet upphör, solen kommer fram och cyklisterna runt omkring jublar. Regnjackan, mössan och vasaloppsvantarna åker av. Klungor bildas. Tempot ökar. Underbart!! Farten känns i håret. Kläderna torkar. Himlen blir blå. Nu är det kul att cykla. Regnet är glömt. Tittar på klockan och inser att jag har chans att gå in under 11 timmar.

De sista 50 km blir en kamp mot klockan som rusar iväg samtidigt som kilometerräknaren verkar ha frusit fast i höjd med Karlsborg. Oändligt lååångt mellan skyltarna som markerar återstoden av loppet. Har trots allt god tid på mig. Börjar bli rädd för punktering och kryssar mellan alla små stenar som jag ser på vägen. Nojad!
Motala skymtar till slut mellan träden! Benen svarar med mer kraft. 35 km/timme! Nerför mot centrum de sista kilometrarna. Trampar hela tiden. Bryter mållinjen på 10.44. Vilken tid!! Supernöjd!!!
Hoppar av cykeln. Letar med blicken genom havet av människor. Där till höger står Lotta. Jag höjer handen! Hon ler, jag ler! Nå kommer tårarna igen. Jag är så glad att hon är här nu!

Jag får en nalle från barnen - "Värdens bästa pappa!" står det på den.

Med medaljen runt halsen rotar jag fram min mobil. Öppnar SMS från barnen - "Pappa du äger! Du är bäst!!!". Tårarna kommer igen. Min underbara familj!!

Sitter nöjd i bilen på vägen hem och funderar på dagen. Nöjd! Skall peppa Lotta till Klassikern nästa år. Då skall jag dela hennes glädje.

"Livet är antingen ett spännande äventyr eller ingenting." - Helen Keller

//Håkan

tisdag 8 juni 2010

Halv järnman


Kramp i båda låren. Magen klarade inte att ta emot de sega energikakorna under cyklingen. De växte i munnen. Svårt att äta när man cyklar i 40 km/tim. Shit, glömde att träna på den detaljen. Brukar bara dricka.
Båda plåstren som täckte mina bröstvårtor har ramlat av sedan länge. Svider kraftigt. Bit ihop! Skall i mål! Finns ingen tanke på att bryta! 1,5 km kvar.

Startade bland de sista 400 av 3000 personer i denna IronMan 70.3 som genomfördes i 17 grader med regnskurar 10 mil väster om Wien i Österrike. Perfekt väder. Fem lagom nervösa grabbar har streckkört med en trött husbil från Sverige två dagar innan tävligen. Mycket är nytt.

Jag har tränat i snitt 4 ggr/vecka under de sista 6 månaderna. Började på en låg nivå men har arbetat mig upp, på en för mig god nivå. Springer milen under 60 minuter. Cyklar långdistans på över 30 km/tim i snitt (solo) och simmar 1000 meter på ca: 21-22 minuter. Nu skall allt göras på en gång!

Ett IronMan 70.3 innebär att man simmar 1.900 meter, cyklar 90 km och avslutar med ett halvt marathon (i denna tävling 21,5 km). Man har en maxtid för simningen på 1 timme, simning plus cykling på 5 timmar och totalt på 8,5 timmar. Ser man sig omkring i Expo-området märker man att de som kommit hit, är här för att tävla! Alla har mycket hög fysisk status. Känslan av "oh vad kul att vara här för lite motion" finns absolut inte. Crisp!
Ett genomförande av en IronMan innebär inte bara fysisk uthållighet utan oxå en otroligt stor portion logistik. Klädpåsar, märkning av utrustning, mat/dryck, hålltider för incheckning av alla grejor... Förberedelse!

Våtdräkten av märket Blue Seventy sitter perfekt. De nya imfria simglasögonen sitter i pannan. Sportklockan är inställd på Triathlon-läge. 30 sekunder kvar till start. Det vibrerar i startgruppen som står till knäna i det 17-gradiga vattnet. Glasögon ner. Starta klockan, iväg! Det kalla insjövattnet sipprar in i dräkten. Tar position i vattnet, så att man inte får sparkar i huvudet. Klockan är 08.15. Solen tittar fram. Det blir en lång dag.

Det leriga gräset är halt under fötterna när jag kränger av våtdräkten. Försöker dra på torra strumpor på blöta fötter. Trögt. Packar ner mina blöta kläder i säcken. Joggar till cykeln. Iväg!
Ligger och pressar i "bock-läge" med solokörning på den avstängda motorvägen i 45 km/tim. Underbart. 90 km framför mig av ganska lätt cykling. Passar på att njuta. Vingårdar flyger förbi. Bybor hejar och skakar sina kobjällror.

Klickar ur cykelskorna efter exakt 3 timmar i sadeln. Lite stel i ryggen. Lämnar min cykel i ett ställ på en fotbollsplan och hämtar nästa säck som jag hängt upp dagen innan på ett långt ställ bakom arenan. Bara 21,5 km löpning kvar. Vaselin i skrevet och plåster på vårtorna. Svettig. Plåstren fastnar inte riktigt. Skitplåster. Till sist drar jag på de vita svettbanden med en svart Puma på höger hand. Fick dem av min dotter som en lycka-till-present.

Jag ser målområdet närma sig. Redan klara tävlande står i rader längs ingången mot upploppet i guldfärgade aluminium-filtar och hejar på med sin medalj runt halsen. Det ger ny energi. Inte stanna! Mata meter!
Kommer in i arenan för sjätte och sista gången. Nu byter jag spår till blå matta - målgång!! Passerat in och ut från arenan på den röda mattan 5 gånger redan under varvningen. Varje gång sneglandes på det blåa upploppet och målsnöret. Springer in under en uppblåsbar reklambåge. Svänger 90 grader höger. Händerna i skyn. Jag klarade det!! Jag klarade det!! Klockan visar på 6.29.45. Underbart. Jag höjer det breda bandet som symboliserar målsnöret, i luften. Tar emot medaljen. Får en guldfilt och lutar mig mot staketet. Tårarna rinner - Jag klarade det. Jag är en IronMan. I alla fall en halv!

- "Congratulations"! hör jag och Wolfgang från Österrike, som jag hade följe med de sista 8 km, kramar om mig bakifrån.
- "We did it"!! säger han och tårarna rinner ner för kinderna. Jag vänder mig om. Vi kramas.
- "You are an IronMan now!" säger jag med ett leende. Vi deltog i samma klass, M40.
- "You too!" svarar han. Vi garvar.

Glassen vi fick i målfållan kastade jag. Kan inte äta nu. Drar i mig 4 dl Coca Cola och lika mycket sportdryck. Kollar klockan, 6.29. Bra tid! 5845 kcal har förbrukats under loppet. Inte ätit mer än frukost idag. Måste träna på att äta till nästa gång. Tänk vilka detaljer man kan förbättra.
Tack Lotta för att du står ut med mig!

Nummer 2310 checkar ut, medaljen är bärgad! Kom igen Uffe Stål, denna var till dig! :-)

"Det värsta av allt: påtvingade nöjen. Det bästa av allt: självvalt arbete." - Olle Holmberg

//Håkan